バニトレの腹筋で痩せた?痩せない?口コミを調査！
バベバニさんのスタイルは「女性の理想像」であると評判です。
ウエストは引き締まり、腹筋は割れていて惚れ惚れしてしまいます。
大学卒業後は、残業続きで体調が悪化し人生に対する意欲が低下してしまったというバベバニさん。
そんな時に人生の転機になったのが「運動」だったと語っています。
美しいバベバニさんの姿を目の前にすると、不思議と頑張る活力が湧いてきます。
トレーニング中も、動画内で眩しい笑顔で微笑むバベバニさんには何度も助けられました。
まずは、憧れのくびれや腹筋を手に入れるための大人気のバニトレの腹筋動画を2つご紹介します。
1つ目のバニトレ腹筋動画（7分間）がこちらです。
この動画は主に下腹部、上腹部、体幹に効きますが、二の腕や背中にもアプローチしていくプログラムになっています。
最初は腹筋がプルプルしてきてポーズが追いつかないかもしれませんが、続けていく過程で体が変わっていくのが実感できます。
「毎日一回、3ヶ月で腹筋がかなり割れました！呼吸の仕方もわかりやすく、集中してトレーニングできます。 」
「やり始めて4日でウエスト-2cmなりました」
という嬉しい悲鳴が沢山上がっていました。
尾骨が痛くなるという口コミもありましたが、バベバニさんが「お尻にタオルを敷くと良いです」というアドバイスをされています。
5/21
寝起きでジャンプする気力なかったので、
朝→脚トレとバニトレの7分腹筋プログラム(初めて)
昼→バニトレの7分腹筋プログラム+韓国練習生の腹筋動画のやつバニトレの腹筋のはやばい。鼠径部が麻痺してくる。聞いてるんやろうけど、死ぬ。
— ごむちゅるたりぎ (@6855naritai) May 21, 2020
足の付け根の筋肉にも効果があると、バベバニさんも語っています。
鍛えることにより、リンパの流れがスムーズになり全身の循環がよくなる他、筋肉がほぐれて骨盤が安定すると、筋肉が正しい位置に戻り代謝が上がるといわれています。
これは痩せる効果も期待できますね。
バニトレ、最近腹筋と下半身のやつはまってる😍❤️腹筋7分のやつすごい効く✨
— ちゃみん (@haciko0927) April 20, 2020
爽やかにこなされているバベバニさんが、いかに普段トレーニングをしているかが分かります。
とてもキツイですが、あのバベバニさんの腹筋を目指して続けていきたいですね。
続いて、2つ目のバニトレ腹筋動画（9分間）を紹介します。
1つ目の腹筋動画より2分間長い内容になっています。
その分、腹部・二の腕・背中に重点を置きながらも、お尻や足の筋肉などの全身の筋肉にまで効果が現れます。
前半はひたすら腹筋にアプローチした動きが続き、後半は体幹や全身の筋肉を意識したプランクなどのラインナップが続きます。
特に腹筋の追い込みがキツイですが、次の日の筋肉痛が楽しみになるトレーニング！
このトレーニングに挑戦した人からは、
「6日目で1.5kg痩せた」
「腹筋割れてきた！」
とのリアルな口コミが見られました。
早出勤務の時は 夕飯まで時間があるので、リングフィットアドベンチャーを1ステージやってから バニトレ腹筋9分動画と有酸素14分動画を母や妹とやってます🏋🏻♀️ pic.twitter.com/mIcEN0yFKr
— み さ (@m_r_151) April 30, 2020
家族で楽しみながら取り組んでいる方も多いです。
5/8 49.9㌔(-0.5)
26.2%(+0.8)
身体から誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ貰った気がする😭嬉しげに調子乗って写真撮った👉👈
朝トレ
◎60日ﾁｬﾚﾝｼﾞ49日目休息日
◎YouTubeﾊﾞﾆﾄﾚ腹筋7分、9分
◎背中ｴｸｻｻｲｽﾞ20✕4
お誕生日のお祝いリプありがとぉございました♥主人も喜んでました😍 pic.twitter.com/NmeAn1oocZ— けいこo6o6 (@Keikoovv06) May 8, 2020
この方は、1月21日始めた頃は「58.4kg」だったそうです。
腹筋動画を含めてトレーニングを行い、4ヶ月経過して10kg以上痩せてキープしています。
筋肉量が増えていくと太りづらくなりますので、継続すればそれだけ体質も変わってきます。
今回経験者の方々の口コミを見て、バニトレの腹筋は痩せる上に、ウエストの引き締めにも効果的ということが分かりました。
