バニトレは食事制限なしでも効果はある?
ダイエットと言えば、食事制限。
バニトレは食事制限なしでも痩せる効果があるのか、情報を集めました。
まずは、バニトレ＆食事制限なしで痩せた口コミです。
ダイエット初めて約1週間間！！！！
○食事制限なし
○お菓子は控えめ
○毎日30分ハンドクラップ
○バニトレの有酸素運動
○その他バニトレの中から、
気分が乗った筋トレをやりたいだけやる
○筋トレやる日は無酸素→有酸素1.4キロ減ったぞ〜！！
健康的な減り方なのでは！！！— 🥝 (@Love_______Hina) April 22, 2020
食事制限なし、バニトレは有酸素運動をメインにやりたいだけやるとのこと。
まさかの1週間で1.4kg痩せです。
すごいですね。
食事制限なしでもバニトレの効果が出たと言えるのではないでしょうか。
うらやましい限りです。
他の人はどうなのか見てみると、
ダイエット頑張り中！！
ダイエット始めて２週間！！
１、５㌔の減量に成功★
食事制限はしてません！！
YouTubeのバニトレを毎日やっただけ！！— ゆめみる💕 (@9tmx2GdqakqLE6z) May 21, 2020
食事制限なし、バニトレだけで痩せています。
食事制限なしでも効果はばっちりですね。
やはり毎日やるのが大事。
次は、こちらの口コミです。
7月18日→7月23日
42.7kg→40.1kg
食事制限なし(麦ご飯)
間食なし
ジュースなし
バニトレ7分有酸素運動1セット
2週間で痩せるダンス6セット
5日で2.6kgの減量成功しました😢😢
このままあと2キロ頑張ります！— 夢彩 (@lov_girl_) July 23, 2019
またまた食事制限なし、バニトレだけで痩せた人をみつけました。
ご飯は麦ごはんで低カロリーにおさえているようです。
間食とジュースをなくすのが良い点ですね。
5日で2.6kgなんて、びっくりするほどバニトレの効果が出ています。
他にもこんな口コミもありました。
バニトレがえぐい！1週間で食事制限ちょっとだけしただけで4キロは落ちる
— 薮チャ🍵 (@ocha_yabu) May 12, 2020
少し食事制限をしたとのことですが、 1週間で4kg痩せたとのこと。
4kgも痩せれるなんて、夢があります。
もっと気合を入れて頑張らないといけません。
youtubeのバニトレと韓国の方のダイエット動画をよく見ています。動きが大きくないので、トレーニングしててもうるさくならないです。食事制限なしだとお腹やせの効果が現れるのに時間がかかるので、脚やせ中心にすると変化が分かりやすくなると思います。お互い頑張りましょうね☺️✨
— 千愛 (@Chiaaaa5056) April 14, 2020
食事制限なしだと、お腹の変化がわかりにくいとのこと。
でも脚は効果がわかりやすいとのことです。
バニトレの効果を見ていると、食事制限なしでも痩せている人がいることがわかりました。
それほどバニトレのトレーニングにはダイエット効果があるということですね。
ただ、食事制限なしと言っても、大量に食べるのは意味がないので、食べすぎは禁物です。
お菓子とジュース類はもちろん厳禁で、たまにのご褒美にとっておきましょう。
ここまでバニトレの消費カロリーや食事制限でも痩せるのかをお伝えしました。
食事制限なしでも痩せている人がいるのは、とても励みになります。
食事制限する人しない日を作ると、続けやすいですね。
目標体重を達成するまで、諦めずがんばりましょう。
