ヴィエンナ(モデル)ダイエット方法の効果を調査！
-23kgものダイエットを成功させたタイ人モデルのヴィエンナさん。
-63kgまで全て公開！
【自粛中】ヴィエンナのダイエット歴史！普通のタイ人が日本でモデルになれた理由！https://t.co/t1V1pMxSmt pic.twitter.com/jvmB2zBS3z
— ヴィエンナ (@ViennaDoLL) April 7, 2020
見事ダイエットを成功させ、うらやましい限りです。
そして、抜群のスタイルを手に入れたヴィエンナさんは、自身のダイエット方法を内緒にせず、YouTubeで公開しています。
きれいなだけでなく、テンション高めのヴィエンナさんのYouTube動画はダイエットのためだけでなく、見ていておもしろいのもポイント。
ヴィエンナさんはどうやって-23kgも痩せたのか。
ヴィエンナさんのダイエット方法はこちらです。
・片道1時間歩いて通学
・朝ごはんはスープ
・ご飯は半分残す
・お昼ご飯はサラダチキン
・晩御飯はチキンや魚、果物
・週3回ジムでランニング45分
・ジムでサウナ15分
・お風呂は41,2度で30分浸かる
・お風呂後にマッサージ
・自宅で筋トレ
食事は、炭水化物よりもたんぱく質を多くとることを意識。
筋肉を落とさないためにも、ランニングやジョギングは毎日ではなく週3回を目安におさえます。
これだけの運動と食事制限があればしっかり痩せそうですね。
しかし、ヴィエンナだんでも、ダイエットの定番である停滞期もありました。
筋トレを始めたらさらに体重が落ちたとのことなので、やはりダイエットには筋トレが大事なんですね。
こちらはヴィエンナさんの脚やせ動画です。
ヴィエンナさんとだととても楽しく筋トレできます。
途中で笑えるところがあるのが最高です。
笑かしているわけじゃないところも笑えて楽しい動画になっています。
実際にヴィエンナさんのダイエット動画を参考にしている人からはこんな意見が。
ヴィエンナの脚痩せ動画で毎日がんばろう👊🏻ダイエット動画見たら余計がんばろうと思えた
— ひ な 💫 (@h_n_et) May 6, 2020
余計頑張ろうと思えたとのこと。
ヴィエンナさんの元気がもらえるのも、ヴィエンナダイエットの良いところです。
そして、実際の効果はどうなのか情報を集めてみると、、、
ヴィエンナ先生の脚やせ、めちゃくちゃ効く
午前1セット
午後1セットするとめちゃくちゃ効く— Lui (@Luicyan) May 7, 2020
やはり効いているようですね。
ヴィエンナちゃんの脚痩せめっちゃ効くから最近やってんだ〜🎶🎶🎶🎶
— マ (@my_rn__) May 7, 2020
ヴィエンナさんの脚やせダイエット方法は効果アリのようです。
ヴィエンナさんは脚やせ以外にも、腹筋や二の腕痩せの動画も公開しています。
腹筋や二の腕痩せの効果はどうなのか。
最近ヴィエンナの動画みながら意識高めにヨガマット買ったりしてレッツダイエット励んでる、ただ動画不意打ちでおもろいとこきて腹筋が死ぬ
— ィ (@ok_potatogirl) May 7, 2020
笑かして腹筋を鍛えるという、ヴィエンナさんにしかできない技です。
さすがヴィエンナさん。
ヴィエンナさんがオススメしてた腹筋鍛えるやつやってみたんだけどきっつ！
１セットで嫌になったんですけど…( ´ω` )ﾃﾞﾌﾞｩ— めろんぱん❀ (@Melonpan328) May 6, 2020
腹筋は本当きついですよね。
ヴィエンナさんの腹筋は、きつくて続かない人もちらほらいます。
二の腕はめちゃくちゃ気になってたからヴィエンナさんのやってるけど途中からしんどくて顔が引きつる
— 水瀬柊 (@Rzld_4696) May 8, 2020
つらい＝効いているということです。
続ければ、効果が出てきそうな予感ですね。
ヴィエンナさまの二の腕トレはほんと1週間でも目に見えて効果出るからありがたい…🙏我が家の理学療法士は背中にも効くでそれって言ってたからなお良い……🙏🙏ありがてえありがてぇ
— だん吉 (@korori_dango) May 7, 2020
こちらはなんと1週間で効果が出たとのこと。
やはり実際に痩せたたけあり、ヴィエンナさんのダイエット方法は効果が高いことがわかります。
ただ、つらくて途中でやめてしまう人が多いのも事実なので、痩せたいなら痩せるまで続けるべきです。
ちなみにヴィエンナさんは、ダイエットすることに対し、
・目標を決める
・期間を決める
この2つが大事だと話しています。
最初に決めた目標と期間までは、諦めずにやり続けることで、痩せた自分になれるんですね。
ダイエットがつらいと思い始めたら、ヴィエンナさんのTwitterで元気をもらいましょう。
自粛中の理想 VS 現実。 pic.twitter.com/Az5hVJVBEt
— ヴィエンナ (@ViennaDoLL) April 4, 2020
ヴィエンナさんの変顔最高です！
