HIKARIやでの脚やせ方法と効果は？
HIKARIやでさんといえば、実体験のダイエット法をもとに、運動や食事などのさまざまなダイエット方法を配信しているyoutuberです。
実体験にもとづいたダイエット法と言うことだけあって、サムネイルを見ても、どれだけ痩せたのかが一目瞭然で分かるので、かなり説得力がありますよね。
HIKARIやでさんのように、ただでさえ細いウエストがさらにくびれるのは、すごすぎますよね！
ただきついトレーニングをして痩せるのではなくて、かなり研究された分かりやすいダイエット法に好感が持てます。
そんな、HIKARIやでさんの動画の中でも、かなり好評なのが脚痩せ方法です。
脚が太くて悩んでいる女性は多いので、これは嬉しいですよね。
そこで、HIKARIやでさんの脚痩せの方法と効果について、見ていきましょう。
こちらが130万回以上再生されている、人気の脚痩せ方法の動画です。
- 仰向けの状態で、左右の足を交互に挙げる
- 左右の足を挙げた状態、クロスする
- 体を横に向けた状態で片足を挙げ、太ももの付け根から大きく回す
ソファやベッドの上で、簡単にできるところが良いですよね。
簡単と言っても、運動不足の私には、地味にきつく筋肉に効いている感じがします。
ちなみに、HIKARIやでさんの動画には、ダイエット方法と同時に、膝上ももや外/内ももなど、どの部分に効果的なのか分かりやすく紹介されているので、それを意識するとより効果が期待できそうですね。
動画のコメント欄を見ると、実際にHIKARIやでさんの脚痩せ動画で効果を実感している人がいるのが分かります。
これとマッサージを組み合わせて約1週間やってみました！
結果
↓
右 54㌢→52㌢
左53㌢→52㌢
こんな感じでした！ 数字で表すとそんなに変わってない感じですが、毎日経過の写真をとってそれを見比べてみるとかなり変わっていました！
自分でも見てわかる程変わったので、皆さんにもやって頂きたいです︎︎☺︎
本当にありがとうございます😊😊
引用元：https://www.youtube.com/watch?v=HsSY9pnezaw
1ヶ月くらい試してみたら、友達にも足細！うらやまーだなんて言われるようになりました！ありがとうございます🙇♂️💦
引用元：https://www.youtube.com/watch?v=HsSY9pnezaw
次に、こちらはトレーニングではなく、脚痩せできるストレッチ方法です。
- 両足の裏を合わせて、体を前に倒し10秒間キープする
- 正座しながら寝た状態で、10秒間キープ
- カエルのポーズで体を前後に10往復する
脚が太い＝太っているのではなく、浮腫みが原因という場合が多いというのは驚きですよね。
もしかすると、私の脚が太いのも浮腫みが原因になっていることが多いのでしょうか。
さらに、ストレッチの効果である、セルライトが消える、脂肪が燃焼されるっていうのは、本当にありがたいです。
ちなみに、HIKARIやでさんのストレッチ法には、スピードを速くしない、猫背にならないなど、細かなポイントや注意点が紹介されているので、そこもなるべく気を付けると、より効果が期待できそうです。
また、同時にマッサージを行うのも、効果があるようですね。
動画のコメント欄を見ると、HIKARIやでさんの脚痩せトレーニングで効果を実感している人たちの喜びの声がたくさんありました。
太ももなかなか痩せなくてすごく
嫌で困ってたので助かりました😭
引用元：https://www.youtube.com/watch?v=KcfdEDaFKdU&t=194s
最近ずっと動画見直しまくってます！いつも可愛くて大好きです😍💖
ダイエット動画も毎日参考にさせてもらってて、少しずつやけど効果も確実に現れてて嬉しい限りです😭
引用元：https://www.youtube.com/watch?v=KcfdEDaFKdU&t=194s
HIKARIやでさんの動画は、簡単にできて、ポイントが分かりやすく説明されているところが、とても見やすくて参考になりますよね。
一つの動画も短時間で見れるので、忙しい時でも隙間時間に、ささっと運動できそうです。
